pól roku

Chodzi o to, że świadomie nie dodaje kalorii, bo przy wadze ok 80-85kg, na boisku już to nie wygląda. Wszyscy zdają się być szybsi. O koordynacji i zwrotności też można pomarzyć. To akurat wiem z własnego doświadczenia, gdyż w zeszłym roku nabrałem trochę masy i przy wadze 82kg, rozpocząłem redukcję. 10kg zrzuciłem bardzo szybko, bo w pół roku. 3x [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 61 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, prop+npp 8. TRENING: split 5x week 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

A więc mieliśmy małą awarię, na skutek czego nie było światła. Trening robiłem po południu, także szybko zrobiło się ciemno i trzeba było wyostrzyć swoje zmysły. Większośc osób zobaczywszy te niesprzyjające warunku wracała do domu. My postanowiliśmy nie odpuszczać. Naszym światłem stała się motywacja, zaś muzyka grała w sercach (tak serio to [...]

ale o Conorze w kontekscie LW nam to nie powie prawie nic. z tym pasem interim,to mam nadzieje,ze jedynie fantazja Stevena,bo chyba Dana nie jest tak yebniety,zeby dawac gosciowi pas interim,bo RDA raz wypadl z walki. zwlaszcza,ze dziwne,zeby pasa LW - nawet tymczasowego - bronil gosc, ktory pol roku temu dostal w walce o pas wpyerdol w minute. [...]

Nie do konca rozumiem skad ten wniosek ze na 4 cm ma cykl trwac pol roku ale ok:) stąd: Jestem po 6 tygodniowym cyklu na cypionacie potem na 16 tygdoniowym cyklu na krotkim tescie + do tego winko. 6 tygodni+16tygodni= 24tygodnie 24tygodnie : 4,2 tygodnia w miesiącu=ok 5,7 miesiąca. Czyli ok pół roku. krotkiego mi zostaly 4 cm. czyli do finiszu [...]

Nie do konca rozumiem skad ten wniosek ze na 4 cm ma cykl trwac pol roku ale ok:) Jutro zrobie badania i wkleje

1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 miechów 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 30 -tłuszcz: 180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 3x Tydzien 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: kolo [...]

czyli cykl pół roku około trwać ma z tymi 4cm (%-) )? Hcg jeszcze z piątkę by się zgrało minimum mieć. Zrób te badania i wstaw, to się zobaczy czy caba, potrzebny bo symex tak.

Tak więc postanowione, że lecę porządną redukcję. Kreatynę odstawię, wezmę ją za pół roku jak będę lecieć na masę. W takim razie ten plan (co w/wymieniłem) może być dobry, jeśli sobie rozdzielę na: Pon: A Środa:B Piątek:C ? Czy zdecydować się na FBW? Czytałem o nim i wiem jak FBW działa, ale o wiele bardziej przekonuje mnie split ze względu na [...]

Powiedzialbym, ze sie zawstydzilem, ale nikt mi nie uwierzy ;) Dzieki, jakos to leci, pewnie ze nie wyglada to tak jak wtedy gdy wazylem 105kg, ale nie taki jest cel. Nauczylem sie wcale a wcale nie zalowac "masy" - pelna fiksacja na podwojnego IM i kazdy kilogram to moj wrog. A dyscyplina taka, ze na tle wiekszosci kolegow i tak wygladam niezle [...]

Witam. Mam pewien problem. Ostatnio po treningu klatki piersiowej zauważyłem jakby klatka sie zmniejszyła, na początek myślałem że wydaje mi sie tak bo wiadomo pompa po treningu była no a jak zeszła to wiadomo jak to jest :) jednak minęło 5 dni, dziś zrobiłem ponownie klatke i dalej klatka jest dziwnie mała. Klatke robie 3 razy w przeciągu 2 [...]

[...] od kilku miesięcy może nawet do roku. Być może z fizjologicznego punktu widzenia są ku temu zastrzeżenia, ale dopóki daje mi to efekty w sile większe w miesiąc niż tamto w pól roku. Nasuwa się jedno, ale z chęcią poznam opinię na temat. Może ma to coś związanego z anotomią i na przyszłość się przyda. Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2016-02-22 [...]

Plan mam taki żeby ją włączyć jak wrócę do siły z przed pół roku. Tyle że teraz redukuje to co się uzbierało tam gdzie nie trzeba a w kilku miejscach w sieci czytałem że przy redukcji tez jest pomocna.

Tren jest z labu genamed pharma. Jezeli chodzi o moja waga to najbardziej zadziwilo mnie to ze pomimo lekkiego obciecia (-okolo 150kcal) udalo mi sie tyle przybrac. Rozumiem ze ludzie opowiadali nawed jadac na ostrej wycince potrafili zdobyc troche miesa przy pozbyciu sie tluszczu ale to juz jest jakies apogeum 5 kg w niecale 10 dni nawed [...]

Witam. Tak jak w temacie, mogę prosić kogos z Was o pomoc w ułożeniu diety. Moja przygoda z siłownią zaczęła się ponad pół roku temu ale nie ma jakiś zachwycających efektów. Mam 21 lat, 164 cm i ważę ok 53 kg.

trenujesz niespełna pół roku i takie fantazje tutaj wypisujesz w Twoim wieku to bym się zastanowił czy kofeina jest dopuszczalna\

najpierw musze odj**ac pół roku lojalki.cud ze mi podpisali kwity ze jestem zdolny do broni.do tego czasu wyzdrowieje i i odrazu pizgam kwity

Wiesz co, ja nie wiem na ile to jest zasada, ale ja to taką solidną zmianę w nogach po 2 latach treningu zobaczyłam :D Tzn. jeśli tym mięśniom brakuje gęstości, to to się nie naprawi w pół roku. Trzeba czekać i robić swoje. Popatrz po mężczyznach - dla chłopaka staż 8 miesięcy to jest tyle, co nic. Dla nich początkujący to nadal ktoś z paroletnim [...]

Witam wszystkich ... Jestem Grzesiek mam 18 lat ... 183cm wzrostu, 53 kg wagi.... Choruję na anoreksję, ale chce się z tego gówna wyciągnąć. Problem w tym że nie wiem już jak, ćwiczę 2 miesiące i nie widzę skutków. Jem wszystko i stoję w miejscu, nie chodzi mi o to żeby mieć sylwetkę Schwarzeneggera, chcę przytyć 12 kg. 31 sierpnia lecę na miesiąc [...]

Witam, przymierzam sie do pierwszego poważnego cyklu, zależy mi na zdobyciu czystej masy pozniej zredukowaniu tłuszczu. Nie wiem za bardzo jakie saa wybrac. Cykl powienine trwać max 90dni. Jestem dośc odporny na róznego rodzaju stymulanty. Podczas brania mdrolu nie odczuwałem żadnych skutków ubocznych, przetreningówki też słabo na mnie [...]